International Yoga Day 2025: योगा एक्सपर्ट ने 1 महीने तक रोज सुबह मलासन में बैठकर गर्म पानी पीने का प्रयोग किया. आइए जानते हैं इससे उनके शरीर पर कैसा असर हुआ-
International Yoga Day 2025: योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि आंतरिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में अहम भूमिका निभाता है. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट अच्छी सेहत के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं. खासकर कुछ योगासन का नियमित अभ्यास सेहत को एक साथ कई फायदे पहुंचा सकता है. इन्हीं में से एक है मलासन. आइए जानते हैं रोज सुबह मलासन करने से शरीर पर कैसा असर पड़ता है और इस आसन को करने का सही तरीका क्या है.
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